Nie je žiadnym tajomstvom, že veľa mužov po 40 rokoch začína mať problémy s účinnosťou. Dôvod tohto - v tele sa začína vyrábať menej hormónový testosterón, ktorý je zodpovedný za sexuálne správanie človeka. Testosterón sa vyrába v semenách mužov, ale mnohí moderní zástupcovia silnejšieho sexu v dôsledku vedenia mimoriadne nesprávneho životného štýlu (zneužívanie alkoholu, fajčenie, hydodynamia, obezita, nezdravá výživa) začína po 40 rokoch klesať a s ním obsahuje obsah testosterónu v krvi.
Jeden čas zlyhania s intímnymi vzťahmi so ženami sa môže objaviť u mužov v akomkoľvek veku a so znížením produkcie testosterónu sa stávajú pravidelnými. Pri veku v semenníkoch sa začína vyrábať stále menej a menej testosterónu, preto sa účinnosť neustále znižuje a ak sa neprijmú žiadne opatrenia, už vo veku 50-55 rokov, človek sa stáva impotentným.
Aby sa udržala účinnosť dlhšie, je potrebné venovať viac času a pozornosti svojmu zdraviu, viesť správny životný štýl - aby ste sa nemali unášať alkoholom, nefajčiť, monitorovať váhu a pravidelne športovať. Avšak bez ohľadu na to, čo viedol správny muž životného štýlu, po dosiahnutí 45 rokov sa obsah testosterónu v jeho krvi zníži o 2 až 3% v dôsledku starnutia tela. Preto, aby sa udržal mužská sila, každý človek po 45 rokoch by mal začať používať prostriedky, ktoré zvyšujú účinnosť, ale nie viagra, čo, ako viete, dáva veľkú komplikáciu pečeni a srdcu.
Na udržanie úrovne mužských pohlavných hormónov normálne, napriek veku, základných silových cvičení v telocvični, odmietnutie zlých návykov, úplný spánok, nedostatok stresu, pravidelný sex a vyvážená strava. Dokázalo sa, že používanie kuracieho mäsa obsahujúceho veľké množstvo rastových hormónov, konzervovaných výrobkov, hranoliek, rýchleho občerstvenia a sýtených nápojov ničí ich testosterón a nevyhnutne znižuje účinnosť.
Na zlepšenie produkcie testosterónu v ponuke dennej výživy musia byť prítomné výrobky bohaté na minerály a vitamíny, ktoré poskytujú normálny krvný obeh v tele a práca všetkých orgánov a systémov. V prvom rade to zahŕňajú:
Užitočné výrobky pre účinnosť u mužov
- Mäso. Vďaka množstvu stopových prvkov a vitamínov robí z mäsa nevyhnutnú zložku stravy nielen detí, ale aj dospelých. Je to užitočné najmä pre mužov, aby jedli mäso. Koniec koncov, obsahuje proteín, ktorý postihuje nielen produkciu testosterónu, ale aj pri udržiavaní v poradí svalovej hmoty. Nie všetky druhy mäsa sú však rovnako užitočné na zlepšenie účinnosti. Tuky a dovážané hovädzie mäso, kurčatá, výkrmované rastovými hormónmi, majú iba negatívny vplyv na sexuálnu aktivitu. Predovšetkým výhody zdravia mužov prinášajú hovädzie mäso, jahňacie mäso, jazdec, kurčatá a králiky pestované doma.
- Rybie plody. Rybie jedlá a morské plody sa musia jesť najmenej dvakrát týždenne, pričom uprednostňujú tresku, platesy, kaviár, krevety, ustrice a mušle. Všetky boli dlho uznávané ako produkty, ktoré stimulujú vplyv na mužské genitálne orgány a aktivujú produkciu testosterónu. Napríklad ustrice obsahujú dopamín - látku, ktorá zvyšuje libido a tresku, platesy a všetky mäkkýše sú bohaté na zinkové a aminokyseliny, ktoré prispievajú k zlepšeniu syntézy spermií.
- Orechy. Aby sa zlepšila účinnosť v dennej diéte, musí byť zahrnuté 3-5 kusov orechov rôznych typov. Najužitočnejšie Hazha, kešu, vlašské orechy, céder a brazílske orechy. Každá z nich má jedinečné zloženie a je bohatá na celý komplex ľahko stráviteľných vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú užitočné na posilnenie mužskej sily.
- Kuracie a prepelice vajcia. Od staroveku muži používali surové vajcia na liečbu problémov s účinnosťou v kombinácii s cibuľou skutočne mali prospešný vplyv na fungovanie reprodukčného systému. Nie je však možné používať surové vajcia predávané dnes v obchode, môžete dostať samonelózu a poškodiť svoje zdravie. Dobrou náhradou za kuracie mäso sú prepelice vajcia. Môžu sa konzumovať v surovej forme, prepelice vajcia nespôsobujú lžilózu a iné infekcie. Aby sa zlepšila účinnosť, je užitočné piť 3-4 kusy prepelicových vajíčok denne. Vzhľadom na to, že testosterón patrí do skupiny steroidných hormónov, jeho produkcia priamo závisí od množstva „užitočného“ cholesterolu v tele, ktorý je najviac obsiahnutý vo vajciach.
- Mliečne výrobky. Mlieko, kefir, syr a syr z chaty sú bohaté na vápnik, čo je stavebný materiál svalu, kostí a nervového systému. Bez normálnej prevádzky týchto systémov sa nemôže hovoriť o dobrom libido. Musíte používať mliečne výrobky denne.
- Zelenina, ovocie a bobule. Ako viete, zelenina, ovocie a bobule sú skutočným skladom vitamínov a stopových prvkov. A muži, ktorí chcú zlepšiť účinnosť, sú najlepšie pripravení na varenie jedál na mäso, pridanie brokolice, špargle, kapusty, zázvoru, korenia, cibule a cesnaku.
Zloženie všetkej zeleniny krížovej rodiny, ktorá zahŕňa brokolicu, farebnú a bielu kapustu, obsahuje diindolylmetán - látku, ktorá pomáha telu zbaviť sa estrogénu, ktorý spadá do mužského tela spolu s kuracím mäsom a dovážaným mäsom. Rovnaký účinok má korenie a greeny na mužskom tele: korenie, cesnak, kari, zázvor, cibuľa a zelená cibuľa, petržlen, kôpre atď.